loader
bg-category
Αυτή η νέα μελέτη θα σας παρακινήσει να εργαστείτε έξω

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Άρθρα Του Συντάκτη: Theresa Manning

Για μερικούς ανθρώπους, είναι εύκολο να ασκούνται τακτικά. Αγαπούν την τάξη γυμναστικής τους hula hoop, παίρνουν μια βιασύνη από ένα τρέξιμο. Αλλά για πολλούς από εμάς, να πάρει στο γυμναστήριο μπορεί να αισθάνεται σαν κοροϊδία. Ή χειρότερα, μπορεί να αισθάνεται σαν να μην λειτουργεί και επομένως δεν αξίζει τον κόπο. Αυτό συχνά έχει πολύ περισσότερα να κάνει με τους στόχους μας από εμάς. Μετάφραση: Δεν είναι δικό σου λάθος. Το κίνητρο δεν λειτουργεί εάν δεν είναι το σωστό κίνητρο. Η μείωση του βάρους ή η διατήρηση του βάρους είναι και ο πιο κοινός λόγος που οι γυναίκες θέλουν να ασχοληθούν και ο λιγότερο αποτελεσματικός τρόπος να παρακινήσετε τον εαυτό σας να το κάνει πραγματικά. Η εστίαση πάρα πολύ στο πώς φαίνεσαι δεν είναι τόσο ισχυρή όσο η επιδίωξη των στόχων για να αισθάνεσαι καλύτερα, να κοιμηθείς καλύτερα και να γίνεις πιο υγιής - όλα αυτά μπορούν να πάρουν από τακτική σωματική δραστηριότητα. Και εδώ είναι ένα νέο που είναι υποχρεωμένο να πάρει τους τροχούς κλώση, στο Flywheel και στο μυαλό σας: Η άσκηση τώρα μπορεί να σας κάνει πιο έξυπνη αργότερα. Σύμφωνα με μια μελέτη του Απριλίου 2014 στο περιοδικό Νευρολογία, οι άνθρωποι που είναι πιο κατάλληλοι στη δεκαετία του '20 έχουν καλύτερα γνωστικά στην ηλικία των 40 και 50 ετών. Αυτό είναι σωστό, οι συνεδρίες ιδρώτα που περνάτε σήμερα θα σας κάνουν πιο έντονα στη μέση ηλικία. Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα στη Μινεάπολη έβαλαν περισσότερους από 2.700 νέους ενήλικες σε μια δοκιμασία διαδρόμου για να δουν πόσο γρήγορα θα μπορούσαν να πάνε και πόσο χρόνο θα μπορούσαν να τρέξουν. Στη συνέχεια επανεξέτασαν τους ίδιους συμμετέχοντες δύο δεκαετίες αργότερα και έκαναν το τεστ ξανά. Πέντε χρόνια μετά, πήραν μια γνωστική εξέταση που δοκιμάστηκε λεκτική μνήμη και υψηλού επιπέδου εγκεφαλική λειτουργία. Εκείνοι που έκαναν το καλύτερο για το αρχικό έργο του treadmill είχαν καλύτερη απόδοση στη γνωστική δοκιμασία 20 χρόνια αργότερα. Οι ερευνητές επίσης διαπίστωσαν ότι ενώ οι άνθρωποι δεν έκαναν αρκετά καλά στο τεστ γυμναστικής για δεύτερη φορά, όσοι έμειναν πιο κοντά στο εικοστό επίπεδο τους, σημείωσαν υψηλότερη νοητική βαθμολογία. Το πήρε από δύο μεγαλύτερους τύπους που πρέπει να χρησιμοποιήσουν το μυαλό τους Πολλοί: Αυτός είναι ένας μεγάλος λόγος για να χτυπήσει το καρδιο και να το κρατήσει ψηλά. Και ναι, μάλλον θα φανείτε καλύτερα και σίγουρα θα αισθανθείτε καλύτερα και τώρα. Έτσι, όταν συσκευάζετε το γυμναστήριο σας πίσω ή αναλογιστείτε το χτύπημα του πεζοδρομίου, θυμηθείτε ότι η έξυπνη απόφαση σήμερα θα σας κάνει πιο έξυπνες για όλα τα αύριο σας.ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Ο πραγματικός λόγος που δεν έχετε το σώμα του μπικίνι σας δεν έχει καμία σχέση με την άσκηση

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Σχολια Σας