loader
bg-category
3 Delicious τρόποι για να φάτε κολοκύθα (που δεν συμμετέχουν καφέ)

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Άρθρα Του Συντάκτη: Theresa Manning

Είναι δύσκολο να σκεφτόμαστε την εποχή της πτώσης χωρίς να έρχονται στο μυαλό οι κολοκύθες, από τις κολοκύθες που εμφανίζονται στις βεράντες μέχρι το μπαχαρικό κολοκύθας σχεδόν σε κάθε ποτό καφέ. Η αλήθεια όμως είναι ότι οι κολοκύθες έχουν τόσα πολλά ωραία οφέλη, ώστε η εποχή της τρυφερότητας τους είναι πολύ μικρή. Οι σπόροι της κολοκύθας περιέχουν μια σημαντική ποσότητα ιχνοστοιχείου ψευδαργύρου που είναι απαραίτητο για πολλαπλές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της φροντίδας του ανοσοποιητικού σας Το σύστημα λειτουργεί σωστά. Η έρευνα δείχνει ότι οι σπόροι κολοκύθας έχουν επίσης αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις και μπορεί ακόμη και να μειώσουν την παραγωγή σμήγματος, παρέχοντας στον ψευδάργυρο τη δυνατότητα να θεραπεύσει αποτελεσματικά την ακμή όταν καταναλώνεται από το στόμα. Τα καροτενοειδή, ένα αντιοξειδωτικό, μπορούν να βρεθούν σε κονσέρβες κολοκύθας, οι οποίες έχουν συνδεθεί με τη μείωση της τραχύτητας του δέρματος, σε πρώιμο στάδιο σχηματισμού ρυτίδων. Μια άλλη διαδεδομένη συνιστώσα των κολοκυθιών είναι η βιταμίνη Α, μια βασική βιταμίνη στην εξομάλυνση των ρυτίδων και η διατήρηση των ματιών τους πιο υγιεινών. Τώρα που γνωρίζετε τα εκπληκτικά οφέλη, γιατί να μην κρατάτε κολοκύθα στη διατροφή σας όλο το χρόνο;Μπορείτε να το κάνετε με αυτές τις 3 συνταγές κολοκύθας:Κολοκυθάκια κολοκύθας ChiaΑυτά τα μακαρόνια χαμηλών θερμίδων είναι γεμάτα με βιταμίνες C, A και E, καθώς και με ψευδάργυρο, μαγνήσιο και κάλιο για υγιές, λαμπερό δέρμα. Είναι υγρό, ώστε να μην χρειάζεται να χτυπάει το βούτυρο και να παγώνουν καλά.Τζίντζερ, μπανάνα, τοφου και συνταγή μους κολοκύθαςΕκτός από το δέρμα-λαμπερό τα οφέλη της κολοκύθας, αυτή η συνταγή παράγει θρεπτικά συστατικά για την καταπολέμηση των ρυτίδων για την εκκίνηση. Το tofu παρέχει πρωτεΐνες πλήρωσης, ισοφλαβόνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και θεωρείται μια πλήρης φυτική πρωτεΐνη που παρέχει τα απαραίτητα αμινοξέα για την ανασύσταση και την ανασύσταση των κυττάρων, ιστών και οργάνων του σώματός μας.Ιαπωνική σαλάτα τζίντζερ με σπόρους κολοκύθας και βλαστούςΑυτή η υγιεινή, τραγανή σαλάτα είναι γεμάτη με πρωτεΐνες, κάλιο και φυτικές ίνες χάρη σε μια γενναιόδωρη χούφτα σπόρους κολοκύθας. Οι κολοκύθες είναι όμορφοι και μπορούν να σας κάνουν πιο όμορφο. Δοκιμάστε μερικές από αυτές τις συνταγές ή δοκιμάστε στο σπίτι με τις δικές σας συνταγές, προσθέτοντας σε κονσερβοποιημένη κολοκύθα (όχι σε κονσερβοποιημένα κομμάτια κολοκύθας) στα πιάτα σας. Η Jenna Samsa συνέβαλε σε αυτό το άρθρο.

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Σχολια Σας