loader
bg-category
3-Step Body-Εμπιστοσύνη Makeover

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Άρθρα Του Συντάκτη: Theresa Manning

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι πολλοί άνθρωποι - γυναίκες και άντρες και κορίτσια και αγόρια όλων των ηλικιών - αισθάνονται αρκετά κακά για το σώμα τους σε μεγάλο μέρος του χρόνου. Αν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους, έχετε τη δύναμη να αλλάξετε την εικόνα του σώματός σας και να την μετακινήσετε σε μια πιο θετική κατεύθυνση. Ως μέρος του προγράμματος εμπιστοσύνης του YouBeauty, εδώ είναι οι κατευθυντήριες γραμμές για ένα make-up σε τρεις βαθμίδες:Βήμα 1: Φροντίστε την υγεία σας.Αυτό το βήμα περιλαμβάνει όλα τα βασικά στοιχεία της φυσικής αυτο-φροντίδας: επαρκή ύπνο, καλή διατροφή, γυμναστήριο, ιατρικές εξετάσεις κλπ. Αλλά περιλαμβάνει επίσης συναισθηματική αυτο-φροντίδα, όπως αποφυγή τοξικών σχέσεων, επιδίωξη υγιούς κοινωνικής ζωής και φροντίδα για την συναισθηματική σας ευεξία με οποιονδήποτε τρόπο είναι απαραίτητο. Ο πιο προφανής λόγος για τη φροντίδα της υγείας σας είναι ότι θα αισθανθείτε καλύτερα, θα είστε πιο ενεργητικός και θα έχετε ένα υγιές βάρος. Ο λιγότερο προφανής λόγος είναι ότι, αφαιρώντας το χρόνο και μεριμνώντας για τις δικές σας βασικές ανάγκες, στέλνετε στον εγκέφαλο σας ένα λεπτό μήνυμα ότι αξίζετε την προσπάθεια - ότι είστε πολύτιμος και αξιόλογος άνθρωπος. Η προσπάθεια για καλή σωματική υγεία, καλή συναισθηματική υγεία και βελτιωμένη συνολική αυτοεκτίμηση μπορούν να ενισχύσουν την εμπιστοσύνη του σώματός σας στη διαδικασία.ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Δώστε στον εαυτό σας τον σεβασμό που σας αξίζειΒήμα 2: Κάντε ενεργές επιλογές στυλ.Σε αυτό το πλαίσιο, το στυλ αναφέρεται όχι μόνο στις επιλογές της μόδας σας, αλλά και στο στυλ της αυτο-παρουσίασής σας - τη στάση σας, τον τόνο της φωνής, τους τρόπους και τις διαπροσωπικές προσεγγίσεις. Ωστόσο, αποφασίζετε να παρουσιάσετε τον εαυτό σας, βεβαιωθείτε ότι είναι μια ενεργή απόφαση που θεωρείτε και ελέγχετε, αντί για κάτι που αγνοείτε ή κάτι που πιστεύετε ότι είναι προκαθορισμένο. Για παράδειγμα, παρά τη λαογραφία, δεν χρειάζεται να κόψετε τα μακριά μαλλιά όταν γυρίσετε 40 ή σταματήσετε να φοράτε μπικίνι μετά τον τοκετό. Αντ 'αυτού, πρέπει να καταλάβετε τι λειτουργεί για σας και τι σας κάνει να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας. Θα νιώσετε καλύτερα αν έχετε τη διασκέδαση με το στυλ σας, καθιστώντας το εξατομικευμένο, κολακευτικό και συγχρονισμένο με το πώς βλέπετε τον εαυτό σας ως άτομο.Βήμα 3: Αναθεωρήστε και φιλτράρετε.Το πρώτο μέρος αυτού του βήματος είναι η αναθεώρηση της δικής σας προοπτικής στο σώμα σας. Είναι πολύ σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η άποψή σας μπορεί να μην αντιπροσωπεύει πλήρως την πραγματικότητα, ειδικά εάν έχετε τη συνήθεια να βρίσκετε κάποιο λάθος με το σώμα σας για λίγο. Θα σας βοηθήσει εάν κάνετε μια ενεργό προσπάθεια κάθε μέρα για να εντοπίσετε μερικά πράγματα που σας αρέσουν σχετικά με την εμφάνισή σας και να αρχίσετε να δώσετε στον εαυτό σας κάποια πίστη για τα καλά πράγματα. Με αυτόν τον τρόπο, αρχίζετε να στέλνετε θετικά μηνύματα και να υποστηρίζετε μια πιο θετική (και μάλλον πιο ρεαλιστική) εικόνα σώματος.ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Workouts που ενισχύουν το σώμα ImageBesides αναθεωρώντας τις δικές σας σκέψεις, είναι απαραίτητο να φιλτράρετε καταστρεπτικά μηνύματα από άλλες πηγές. Δουλεύω με μια νεαρή γυναίκα, Abby, της οποίας οι γονείς τη δίδαξαν από πολύ μικρή ηλικία, που η κοκαλιάρικο είναι ίση με την καλή, το λίπος ισούται με κακό και δεν υπάρχει τίποτα στο μεταξύ. Η μητέρα του Abby (της οποίας το μέγεθος 8 είναι σχεδόν πανομοιότυπη με την κόρη της), έκανε επίσης συνήθεια να ζητήσει συγνώμη σε όλους όσους ήρθαν στο σπίτι για το δικό της (ανύπαρκτο, αλλά αντιληπτό) πρόβλημα βάρους. Φυσικά, ο Abby εσωτερικοποίησε αυτά τα μηνύματα των γονέων και μεγάλωσε νομίζοντας ότι ήταν λιπαρό και επομένως κακό. Η πρότασή μου προς την Abby ότι είχε το δικαίωμα και τη δύναμη να αποφασίσει για το αν θα συμφωνούσε ή όχι με αυτές τις διδασκαλίες ήταν καταπληκτική για την. Σας βομβαρδίζουμε με μηνύματα από την οικογένεια, τους φίλους, την κοινωνία και τα ΜΜΕ. Μπορείτε να επιλέξετε ποιες να υιοθετήσουν για τον εαυτό σας. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ποιες να φιλτράρετε και να αγνοήσετε. Αξίζετε να τοποθετήσετε χρόνο και προσπάθεια στον εαυτό σας και την αυτοεκτίμησή σας και έχετε τη δύναμη να μετακινήσετε την εικόνα του σώματός σας σε μια πιο θετική κατεύθυνση.ΚΟΥΙΖ: Να είστε πιο ικανοποιημένοι με το όμορφο πρόσωπο σαςΕπίσκεψηBluebirdPages.com για περισσότερες ιστορίες, συμβουλές και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα στη ζωή σας, στις σχέσεις σας και στο δικό σας δέρμα, από τον Εμπειρογνώμονα Self-Image Heather Quinlan. Τα θέματα περιλαμβάνουν τις σχέσεις, τη θλίψη, την τροφή, το βάρος, το σώμα-εικόνα, το άγχος, την εργασία, την αυτοεκτίμηση, το τραύμα και την αυτο-φροντίδα.

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Σχολια Σας