loader
bg-category
Βιταμίνη D και φλεγμονή: Οι επιστήμονες βρουν τη σύνδεση

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Άρθρα Του Συντάκτη: Theresa Manning

Μήπως πάσχετε από ακμή, ψωρίαση ή έκζεμα; Εάν ναι, μπορεί να γνωρίζετε ότι η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία που παρέχει από τις επιπτώσεις πολλών από αυτές τις δερματικές διαταραχές (καθώς και την ενίσχυση της υγείας των οστών και του σχηματισμού των νυχιών και των τριχών). Τώρα οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ακριβώς πώς διευκολύνει τη φλεγμονή που επιδεινώνει αυτές τις παθήσεις. Η φλεγμονή είναι η φυσική αντίδραση του σώματος σε τραυματισμό, αλλά αφήνεται ανεξέλεγκτη, μπορεί να επιδεινώσει την ακμή, το έκζεμα ή την ψωρίαση. Είναι επίσης φταίξιμο για συνεχιζόμενα συμπτώματα για άτομα με άσθμα και αρθρίτιδα. Οι επιστήμονες της Εθνικής Εβραϊκής Υγείας ανακάλυψαν ότι τα κύτταρα με χαμηλή βιταμίνη D δημιούργησαν μεγαλύτερη φλεγμονώδη απόκριση σε σύγκριση με εκείνα με επαρκή επίπεδα. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, βρήκαν μια νέα περιοχή όπου η βιταμίνη D δεσμεύεται με το DNA. Αυτό είναι σημαντικό γιατί μπορούν τώρα να εμβαθύνουν στην ακριβή επιστήμη πίσω από τη βιταμίνη D και τη φλεγμονή και να αναπτύξουν τρόπους αντιμετώπισης των φλεγμονωδών συμπτωμάτων. Συγκεκριμένα, η εξεύρεση της σωστής ισορροπίας της βιταμίνης D στην καθημερινότητά μας. Κατά τη διάρκεια των δοκιμών, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι είχαν επίπεδο ορού αίματος 30 νανογραμμάρια / χιλιοστόλιτρο βιταμίνης D, είχαν καλύτερη απόδοση από εκείνους με χαμηλότερα επίπεδα. Αυτοί με συγκέντρωση 50 ng / ml είχαν την καλύτερη αναστολή φλεγμονής όλων, η οποία είναι πολύ υψηλότερη από την τρέχουσα εθνική σύσταση των 20 ng / ml. "Οι ασθενείς με χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες ... οι οποίοι είναι ανεπαρκείς σε βιταμίνη D, μπορούν να ωφεληθούν από τη χορήγηση συμπληρώματος βιταμίνης D για να πάρουν τα επίπεδα βιταμίνης D στον ορό τους πάνω από 30 ng / ml", δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας Elena Goleva, επίκουρος καθηγητής στο National Jewish Health. Τα επίπεδα βιταμίνης D μπορούν να ελεγχθούν με εξέταση αίματος στο γραφείο του γιατρού σας. Μπορείτε να πάρετε περισσότερη βιταμίνη D μέσω μιας διατροφής πλούσιας σε φρέσκα ψάρια, εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά, δημητριακά και λαχανικά όπως μανιτάρια κουμπιών. Υπάρχουν επίσης προϊόντα ομορφιάς που περιέχουν τώρα και βιταμίνη D. Η συμπλήρωση έως και 4.000 IU ημερησίως θεωρείται ασφαλής (ζητήστε πρώτα το γιατρό σας) και ξοδεύοντας λίγα λεπτά έξω στον ήλιο θα αυξήσει τα επίπεδα βιταμίνης D, αλλά δεν θα πρέπει να θεωρείται δικαιολογία για παρατεταμένη, απροστάτευτη έκθεση σε UV που είναι γνωστό ότι προκαλούν προ-ώριμη γήρανση και καρκίνο του δέρματος. Σχετικοί σύνδεσμοι: Σταματήστε την ερυθρότητα με αυτούς τους κορυφαίους αγωνιστές φλεγμονής Αφήνοντας τη βιταμίνη D σε λάμψη ενώ προστατεύει το δέρμα σας από ζημιά στον ήλιο

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Σχολια Σας