loader
bg-category
Προειδοποίηση τάσης: Κάλτσες γιόγκα

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Άρθρα Του Συντάκτη: Theresa Manning

Υπάρχει μια ενδιαφέρουσα κίνηση στα μαθήματα γιόγκα αυτές τις μέρες. Ξαφνικά, μετά από 2000 χρόνια πρακτικής, υπάρχουν λιγότερα γυμνά πόδια καθώς οι περισσότεροι γιόγκες γλιστρούν σε κάλτσες, μποτάκια ή παντόφλες για τις χαιρετισμούς του ήλιου. Τα πιο πρόσφατα ειδικά γιόγκα υποδήματα έχουν κολλητικές κουκίδες ή λωρίδες κατά μήκος των σόλων για να μιμούνται την ασφαλή βάση που παίρνετε βγαίνετε σε ένα χαλάκι γιόγκα. Έχουν είτε σχήμα παραδοσιακής κάλτσας όπου ολόκληρο το πόδι γλιστρά σε ένα ενιαίο, στρογγυλεμένο διαμέρισμα ή σαν "γάντια από τα δάκτυλα" με ξεχωριστό διαμέρισμα υφάσματος για κάθε δάκτυλο. Ορισμένα στυλ έχουν στρατηγικά τοποθετηθεί padding για να παρέχουν επιπλέον μαξιλάρια κατά τη διάρκεια θέτει που μερικές φορές μπορεί να τιμωρία στα πόδια ή τους αστραγάλους.ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Γιόγκα Για αρχάριους Οι λάτρεις της γιόγκα που επιλέγουν να καλύψουν τα πόδια τους το κάνουν επειδή τους επιτρέπουν να πάρουν τα προς τα κάτω σκυλιά και πολεμιστές τους θέτει πέρα ​​από τα στενά όρια ενός ορθογώνιου κολλώδους χαλιού και τοποθετούν το σώμα τους σε οποιαδήποτε θέση θέλουν χωρίς να θυσιάζουν έλξη ή σταθερότητα. Άλλοι τους φορούν για να βελτιώσουν την υγιεινή και την άνεση. "Αν νιώθετε νευρικός σχετικά με τα μικρόβια από τα βρώμικα δάπεδα και τα χαλάκια, τα παπούτσια και οι κάλτσες περιορίζουν την έκθεση", λέει η Barbara Ruzanski, ιδρυτής και διευθυντής της West Hartford Yoga στο Κοννέκτικατ. "Μπορούν επίσης να βοηθήσουν αν τα πόδια σας τείνουν να κρυώσουν κατά τη διάρκεια μιας τάξης ή αν συνεχίζετε να παλεύετε με ολισθηρά πόδια λόγω του ιδρώτα". Ενώ η Ruzanski παραδέχεται ότι μπορεί να υπάρχει κάποια αξία για να στεγάσει τα πόδια σας, σημειώνει ότι στη γιόγκα, είναι σημαντικό να διατηρηθεί συνειδητή επαφή με το έδαφος, έτσι ώστε η δύναμη της ζωής (ή chi) να απορροφηθεί άμεσα. "Οι κάλτσες μπορεί να εμποδίσουν αυτή τη σύνδεση, γι 'αυτό και οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι σοβαροί για τη γιόγκα γενικά ασκούν ξυπόλητοι", λέει.Ελέγξτε τη γκαλερί μας από κάλτσες απόδοσης γιόγκα, καθώς και παπούτσια για στούντιο Pilates ή barre και μάθετε πόσο καλά μετράνε.

ΚΟΥΙΖ: Πώς είναι η φυσική σας δραστηριότητα; Για παράδειγμα, στο βουνό ποζάρει - μια βασική όρθια στάση που συχνά είναι η αρχική θέση για άλλες όρθιες στάσεις - ο στόχος είναι να σταθεροποιήσετε τους μυς σας και να ριζώσετε τον εαυτό σας στη γη. Οι καθαροί της γιόγκα πιστεύουν ότι ένα στρώμα μεταξύ των ποδιών σας και του δαπέδου εμποδίζει τη ροή ενέργειας και αποδυναμώνει την όρεξη. Όσον αφορά το επιχείρημα ορισμένων κατασκευαστών ότι τα υποδήματα παρέχουν αυξημένη σταθερότητα και καλύτερη ευθυγράμμιση, ο Reed Ferber, Ph.D., το Πανεπιστήμιο του Κάλγκαρι στον Καναδά, που μελετά τους αθλητικούς τραυματισμούς, είναι σκεπτικό για τέτοιες αξιώσεις. "Δεν παρέχουν μηχανικά οφέλη", λέει. "Εκτός από την πρόληψη του μύκητα των ποδιών, δεν βλέπω το πλεονέκτημα να τα φορέσω". Ωστόσο, τα εξειδικευμένα υποδήματα είναι σίγουρα μια βελτίωση σε σχέση με τις κάλτσες του δρόμου. Ο Ruzanski μερικές φορές βλέπει να φορούν ρούχα γιόγκα στην τάξη. Από την εμπειρία της, οι περισσότεροι εκπαιδευτές αφήνουν τις κάλτσες γιόγκα να μείνουν, αλλά ζητήστε από τους μαθητές να απομακρύνουν τις παραδοσιακές κάλτσες από τη στιγμή που είναι ολισθηρές, δημιουργώντας μια δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση. "Αν πρέπει να έχετε κάτι στα πόδια σας, οι ειδικές κάλτσες είναι η καλύτερη επιλογή", λέει ο Ρουζάνσκι.

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Σχολια Σας