loader
bg-category
Ενισχύστε τα ενεργειακά σας επίπεδα

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Άρθρα Του Συντάκτη: Theresa Manning

Εάν φυσώντας μια ασφάλεια στο σπίτι σας, δεν μπορείτε να πάρετε την ισχύ πίσω με το φωτισμό μερικά κεριά και τη χρήση φακών. Πρέπει να βρείτε την κακή ασφάλεια, να την αντικαταστήσετε με μια καλή, να επαναφέρετε το σύστημα και να ενεργοποιήσετε. Το ίδιο ισχύει και για το σώμα σας. Για να αποκαταστήσετε την ενέργεια, (στο "συναίσθημα εξαιρετικό" και χημικό επίπεδο), χρειάζεται κάποια ευαισθητοποίηση και δράση για να πάρετε το σώμα σας προς τη σωστή κατεύθυνση. Ξεκίνα τώρα… 

Ribose: Αυτή η ειδική ζάχαρη δεν προέρχεται από τρόφιμα. Είναι κατασκευασμένο στο σώμα σας και βοηθά στην κατασκευή των ενεργειακών λίθων του σώματός σας. Σκουπίστε επάνω, ενεργοποιήστε το:Οι πραγματικοί ήρωες διατροφής είναι το DHA και η ριβόζη DHA: Η ενεργός μορφή του ωμέγα-3 βοηθάει να σχηματίσει νευρικές μεμβράνες. Διατηρεί τα νεύρα στους μύες σας που πυροδοτούν και τους περικλείει. Δοκιμάστε 600 mg DHA κάθε μέρα. Αυτό είναι το ισοδύναμο των δύο γραμμαρίων ιχθυελαίου, αν σας αρέσει πολύ καλύτερα η γεύση. Λαμβάνοντας ένα καθημερινό συμπλήρωμα ριβόζης πραγματικά turbo-επιβαρύνσεις μερικούς ανθρώπους που έχουν χαμηλή ενέργεια από ασθένειες. Μια ανεπιθύμητη ενέργεια είναι ότι μερικοί νιώθουν πάρα πολύ ενέργεια μετά! Τα δεδομένα δεν είναι αρκετά ισχυρά για να προτείνουν ριβόζη για όλους. Τεχνολογία νέας ενέργειας: Η βιοχημική διέγερση προσελκύει περισσότερη προσοχή για την παροχή μεγαλύτερης ενέργειας στους μύες. Πώς λειτουργεί αυτή η τεχνική; Στέκεστε στο μηχάνημα ή στην πλάκα και το μηχάνημα δονείται για να τονώσει την ενέργεια και τη δύναμη των μυών. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι αυτό παρέχει ευελιξία, ενέργεια και καλύτερη ισορροπία και συντονισμό. Γυμναστήρια και επαγγελματικές αθλητικές ομάδες χρησιμοποιούν αυτά τα μηχανήματα. Οι ασθενείς που πάσχουν από ινομυαλγία και χρόνια κόπωση επωφελούνται επίσης από αυτήν την τεχνική. Εάν θέλετε να το δοκιμάσετε, ξεκινήστε με 500 mg τρεις φορές την ημέρα για μία εβδομάδα ή μέχρι να συνηθίσετε με τη γεύση. Μπορείτε να το βάλετε σε καφέ, τσάι ή ακόμα και ένα λείο. Στη συνέχεια, δημιουργήστε έως και πέντε γραμμάρια τρεις φορές την ημέρα για τρεις εβδομάδες για να αισθανθείτε μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Στη συνέχεια, μπορείτε να μειώσετε σε πέντε γραμμάρια δύο φορές την ημέρα. Αν αναρωτιέστε, κάθε κουτάλι πέντε γραμμαρίων έχει μόλις 20 θερμίδες, δεδομένου ότι η ριβόζη δεν μεταβολίζεται ως ζάχαρη. Πλευρικό μπόνους: Δεδομένου ότι είναι λίγο γλυκό, μπορεί να το δείτε σαν υποκατάστατο ζάχαρης. Η ριβόζη έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από τον πόνο, την κόπωση και την ακαμψία μετά από άσκηση. Ορισμένοι επαγγελματίες αθλητές αναφέρουν μυϊκά οφέλη μετά τη λήψη ριβόζης. Δεδομένου ότι δεν έχουν γίνει μελέτες, τα δεδομένα είναι πολύ αδύναμα για να πούμε ότι λειτουργεί ή δεν λειτουργεί καλά. Μετακίνηση περισσότερων για μετακίνηση περισσότερων: Μπορείτε να ξεκινήσετε την ενέργεια σας με μια δραστηριότητα όπως το περπάτημα. Αυτό φέρνει περισσότερες θρεπτικές ουσίες-νιτρικό οξείδιο που απελευθερώνεται από την επένδυση αρτηριών για να επιτρέψει το αίμα να κυκλοφορεί ελεύθερα μέσω των αγγείων σας. Το σώμα σας είναι αξιοθαύμαστο όταν ανταποκρίνεται σε μηχανισμούς που ονομάζονται βρόχοι ανάδρασης. Αν πείτε ότι είστε σώμα παρακολουθείτε ξανά τη διάρκεια της νύχτας, θα μειωθεί η παραγωγή ενέργειας. Αν πείτε στο σώμα σας ότι πρέπει να έχετε μια βιαστική πρωινή βόλτα, απαντά δίνοντας σας την ενέργεια που χρειάζεστε. Είναι δύσκολο αν έχετε πόνο ή πονάκια, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτόν τον πόνο είναι να ενισχύσετε αυτούς τους μυς. Μπορείτε να φέρετε θρεπτικά συστατικά σε αυτά και να αφαιρέσετε απόβλητα. Χρησιμοποιήστε αυτούς τους βρόχους ανατροφοδότησης προς όφελός σας, ενσωματώνοντας περισσότερη άσκηση στην ημέρα σας. Go B: Χρειάζεστε βιταμίνες Β για τα μιτοχόνδρια σας για να μετατρέψετε τη γλυκόζη σε ενέργεια. Μπορούμε να απορροφήσουμε βιταμίνες Β καλά σε μορφή υγρού ή χαπιού, αλλά το 99 τοις εκατό από εμάς δεν παίρνει αρκετό από τη διατροφή μας. Πάρτε μια βιταμίνη το πρωί και το βράδυ. Αυτό θα διατηρήσει τα επίπεδα σταθερά και θα σας ενεργοποιήσει, και δεν υπάρχει καμιά βλάβη σε αυτό, δεδομένου ότι θα pee τυχόν περίσσεια υδατοδιαλυτών βιταμινών έξω. Εάν έχετε συμπτώματα, ελέγξτε τη βιταμίνη Β12 και D και, σε κάθε περίπτωση, να τα ελέγχουν ετησίως. Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε τη σπάνια περίπτωση να μην τα απορροφάτε καλά στο έντερο και το στομάχι σας, μπορείτε να πάρετε ένα Β12 Ετήσια ένεση. Πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν αρκετή βιταμίνη D. Η βιταμίνη αυτή βοηθά στην ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου, καταπολεμώντας τον καρκίνο και διατηρώντας τις αρτηρίες σας νέους. Δεν μπορούμε να βοηθήσουμε, αλλά πιστεύουμε ότι η δόση σας B και D θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε και να φανείτε νεότεροι! Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να δοκιμάζεστε και να λαμβάνετε ό, τι χρειάζεται για να διατηρήσετε τα κανονικά επίπεδα. Διαλογιστείτε για την Ενέργεια Απαλλαγή των λοιμώξεων: Ενώ οι περισσότεροι από εμάς επιθυμούν να θεραπεύσουν λοιμώξεις για τα οξέα συμπτώματα τους, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε και τα χρόνια αποτελέσματα. Η μόλυνση και η φλεγμονή μπορεί να είναι δύο κύριοι στο χαμηλό ενεργειακό καταρράκτη των συμπτωμάτων. Ένας από τους στόχους σας θα μπορούσε να είναι η παρακολούθηση του σώματός σας, ώστε οι λοιμώξεις να μην παραμείνουν. Έτσι τι μπορείτε να κάνετε; Συνεχίστε νωρίς για να μειώσετε τον κίνδυνο φλεγμονής των ούλων. Μειώστε την ιγμορίτιδα με ένα δοχείο neti. Χρησιμοποιήστε προβιοτικά για τη θεραπεία της προστατίτιδας, της κολπίτιδας και των λοιμώξεων του εντέρου. Με ιογενείς λοιμώξεις, το συχνό πλύσιμο των χεριών, ο ύπνος και η αποφυγή κορεσμένων λιπών και απλών σακχάρων μπορεί να βοηθήσει. Ελέγξτε την πλάκα:Το φαγητό είναι το καλύτερο φάρμακο της φύσης. Αυτές οι διατροφικές τακτικές φαίνεται να ενισχύουν την ενέργεια:

  • Πιείτε τόσο πολύ H20 δεδομένου ότι χρειάζεται για να κρατήσει το στόμα σας υγρό όλη την ημέρα. Τα ούρα σας πρέπει να είναι απολύτως καθαρά! Εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση λόγω χρόνιας κόπωσης ή ινομυαλγίας, μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη αλατιού καθώς το σώμα σας το θέλει. Χρησιμοποιήστε θαλασσινό αλάτι για τα πρόσθετα ορυκτά του, όταν είναι δυνατόν. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να προσδιορίσουν πότε η κόπωση τους οφείλεται στην αφυδάτωση. Ένα ποτήρι νερό μπορεί να είναι η jolt που χρειάζεστε, αντί για ζάχαρη.
  • Μιλώντας για ζάχαρη ... Αποφύγετε την απλή ζάχαρη! Εκείνοι που τελειώνουν σε δόση, όπως γλυκόζη, δεξτρόζη, μαλτόζη, σακχαρόζη κλπ. (Εκτός από ριβόζη)! Τα σιρόπια είναι μια άλλη λέξη για τα σάκχαρα. Αποφύγετε τα κορεσμένα και trans-λιπαρά.Επίσης, αφήστε τους κόκκους που δεν είναι "100 τοις εκατό ολικής αλέσεως". Διαφορετικά, το σώμα σας θα τα κρύψει απλά σε απλά σάκχαρα.

Ύπνος Οκτώ: Ο ύπνος έχει τις τελικές δυνάμεις αποκατάστασης. Το χρειάζεστε για την αναζωογονητική ανθρώπινη αυξητική ορμόνη και την ορμονική ισορροπία γενικά. Η αυξητική ορμόνη εκκρίνεται κυρίως όταν κοιμόμαστε και εξαρτάται από τον ύπνο. Απλά δεν το κάνουμε αρκετά. Οκτώ ώρες υψηλής ποιότητας την ημέρα θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το βάρος και τον πόνο σας και να αποκαταστήσετε την ενέργειά σας. Προσπαθήστε να εξασκήσετε καλή υγιεινή ύπνου. Σχεδιάστε την περίοδο οκτώ ωρών ύπνου σας. Πρώτα δώστε 10 λεπτά για να κάνετε τις δουλειές που χρειάζεστε για την επόμενη μέρα (γεύμα). Στη συνέχεια, πάρτε άλλα 10 για την υγιεινή και τον διαλογισμό, αντίστοιχα. Ίσως θελήσετε να μειώσετε τα φώτα της κρεβατοκάμαράς σας μια ώρα πριν τον ύπνο, τη μετάβαση από το τεχνητό φως στο σκοτάδι.

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας

Σχολια Σας